שגרה מרגיעה ומקנה תחושת בטחון המאפשרת התנהלות בחיי היום יום, כאשר לכל אדם ומשפחה יש שגרה האופיינית להם.
בתקופות לא שגרתיות (כמו קורונה, מלחמה, חופשה ארוכה) השגרה מופרת וגורמת לחוסר וודאות.
על כולנו לעתים להתמודד עם מצב חדש לגמרי ודרכי ההתמודדות יכולות להיות שונות מאדם לאדם.
חלק מהאנשים מרגישים כי נוצר אתגר חדש, חלקם מרגישים בתחושת כאוס, חלקם נכנסים לחרדות – כל אחד מגיב אחרת.
השגרה מסייעת לאנשים עם אוטיזם בהתנהלות עצמאית בחיי יום יום ומקנה תחושת רגיעה.
הפרת השגרה עלולה להעצים תחושת אי הוודאות, הצפה סנסורית וקוגניטיבית.

מטרת המדריך היא להציע טיפים למצבים בהם השגרה מופרת ולהרחיב דרכי התמודדות עם העדר שגרה.